Gevulde omelet met spinazie en makreel
Omega-3 bom voor een scherpe focus in de middag.
Voedingswaarden per 100g
7.4g
Eiwit
0.9g
Koolhydraten
8.3g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
350g
💪 Kracht
450g
🏃 Duursport
400g
Ingrediënten
- 2 eieren
- 50g gerookte makreel
- handje spinazie
Bereidingswijze
- 1 Bak een dunne omelet. Wok de spinazie kort en leg deze op de omelet. Pluk de makreel erbovenop, rol de omelet dicht en serveer warm