Mager runderstoofvlees met rode kool
IJzerrijk diner voor optimaal zuurstoftransport in het bloed.
Voedingswaarden per 100g
9.5g
Eiwit
11.0g
Koolhydraten
4.5g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
400g
💪 Kracht
500g
🏃 Duursport
450g
Ingrediënten
- 150g magere runderlappen
- 200g rode kool
- 150g aardappelpuree
Bereidingswijze
- 1 Stoof het rundvlees met een laurierblaadje tot het mals is. Bereid de rode kool en aardappelpuree (met magere melk). Serveer het vlees met de jus (niet afbinden met vet)