Chili con carne met bruine rijst
Vullende maaltijd met veel vezels en verschillende eiwitbronnen.
Voedingswaarden per 100g
9.5g
Eiwit
15.5g
Koolhydraten
3.5g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
400g
💪 Kracht
500g
🏃 Duursport
450g
Ingrediënten
- 125g mager rundergehakt
- 100g kidneybonen
- 60g bruine rijst
- tomatenblokjes
Bereidingswijze
- 1 Kook de bruine rijst. Bak het gehakt rul, voeg de bonen en tomatenblokjes toe en laat sudderen. Breng op smaak met chilipoeder en serveer over de rijst