Krachtsmoothie met banaan en caseïne
Langzame eiwitten voor een langdurige afgifte aan de spieren.
Voedingswaarden per 100g
12.8g
Eiwit
19.2g
Koolhydraten
2.4g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 300ml melk
- 1 banaan
- 30g havermout
- 30g caseïne proteïne
Bereidingswijze
- 1 Doe de melk en de banaan in de blender. Voeg de havermout en het eiwitpoeder toe. Mix tot een dikke, romige smoothie