Kwarkbowl met whey en amandelboter
Snelle eiwitten gecombineerd met gezonde vetten voor verzadiging.
Voedingswaarden per 100g
16.8g
Eiwit
7.2g
Koolhydraten
6.4g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 250g magere kwark
- 30g whey proteïne (vanille)
- 1 el amandelboter
- 50g blauwe bessen
Bereidingswijze
- 1 Doe de kwark in een kom en meng het eiwitpoeder er krachtig doorheen tot een glad mengsel. Schep de amandelboter in het midden. Garneer met de blauwe bessen voor antioxidanten