Eiwitrijke omelet met spinazie en gerookte kip
Maximale proteïne-start voor spieropbouw en herstel.
Voedingswaarden per 100g
14.0g
Eiwit
1.6g
Koolhydraten
8.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 3 eieren
- 50g gerookte kipreepjes
- 100g verse spinazie
- 1 tl olijfolie
Bereidingswijze
- 1 Klop de eieren los in een kom met een snufje peper. Verhit de olie en bak de spinazie tot deze geslonken is. Voeg de gerookte kipreepjes toe aan de pan. Giet het eimengsel erover en bak de omelet op matig vuur tot deze gestold is