Tonijnsteak met Edamame Rijst

Name: Tonijnsteak met Edamame Rijst
Yield: 1 persoon
Ingredients: tonijnsteak; rijst; edamame; sojasaus; sesamolie

🍽️ Diner 💪 Kracht ⚡ Hoog-eiwit glutenvrij lactosevrij

Kort gebakken tonijnsteak met rijst en edamame. Hoog in eiwitten.

Voedingswaarden per 100g

22.0g Eiwit

14.0g Koolhydraten

4.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 130g

👤 Normaal 320g

💪 Kracht 460g

🏃 Duursport 420g

Ingrediënten

Bereidingswijze

1 Bak tonijn 1 min per kant (rosé). Kook rijst met edamame. Serveer met sojasaus.