Quinoa Ontbijtbowl met Bessen
Start je dag energiek met deze voedzame quinoa ontbijtbowl, vol met antioxidanten uit verse bessen en complete eiwitten uit quinoa. Dit glutenvrije en lactosevrije recept is perfect voor wie gezond en verzadigd wil ontbijten, met een heerlijk smaakje van kaneel en honing.
Voedingswaarden per 100g
7.0g
Eiwit
22.0g
Koolhydraten
3.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
120g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 50g Quinoa
- 100ml Amandelmelk
- 50g Blauwe bessen
- 50g Frambozen
- 1 el Honing
- 1 snuf Kaneel
Bereidingswijze
- 1 1. Kook 100g quinoa volgens de verpakkingsinstructies en laat afkoelen.
- 2 2. Warm de gekookte quinoa op met 200ml amandelmelk en een snuf kaneel.
- 3 3. Verdeel de warmde quinoa-amandelmelk mix over twee kommen.
- 4 4. Sprenkel een dun laagje honing over de quinoa.
- 5 5. Verdeel de blauwe bessen en frambozen over de bowls.
- 6 6. Voeg extra kaneel toe naar smaak.
- 7 7. Serveer direct en geniet van je voedzame ontbijt.