Bloemkoolpizza met Kipfilet
Pizza met bloemkoolbodem belegd met kipfilet, paprika en mozzarella.
Voedingswaarden per 100g
14.0g
Eiwit
6.0g
Koolhydraten
7.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
140g
👤 Normaal
290g
💪 Kracht
420g
🏃 Duursport
360g
Ingrediënten
- 300g Bloemkool
- 1 stuks Ei
- 30g Geraspte kaas
- 120g Kipfilet
- 0,5 tsp Paprika poeder
- 50g Mozzarella
- 40g Tomatenpassata
- 10ml Olijfolie
- naar smaak Zout en peper
Bereidingswijze
- 1 1. Verwarm de oven voor op 200°C. Snijd de bloemkool in kleine roosjes en stoom deze 8-10 minuten tot ze zacht zijn. Laat ze goed uitlekken.
- 2 2. Pureer de gestoomde bloemkool fijn in een keukenmachine of met een vork. Voeg 1 ei, 30g geraspte kaas en een snuf zout en peper toe. Kneed dit mengsel goed door tot een compact deeg ontstaat.
- 3 3. Leg bakpapier op een bakplaat en vorm het bloemkoolmengsel tot een ronde pizza (ca. 20cm doorsnee). Zet 12-15 minuten in de oven tot het goudbruin is.
- 4 4. Snipper de kipfilet in dunne reepjes. Verhit een pan met olie op middelhoog vuur en bak de kip 6-8 minuten gaar. Kruid af met zout, peper en paprika.
- 5 5. Haal de bloemkoolbodem uit de oven. Bestrijk deze dunne laag met tomatenpassata.
- 6 6. Verdeel de gegrilde kip en mozzarella over de pizza.
- 7 7. Zet de pizza terug in de oven voor 5-7 minuten tot de mozzarella gesmolten en licht gekleurd is.
- 8 8. Haal de pizza uit de oven en laat deze 2 minuten rusten. Snijd in 3-4 stukken en serveer direct.