Bloemkoolpizza met Kipfilet

Bloemkoolpizza met Kipfilet

🍽️ Diner koolhydraatarm glutenvrij ⚡ Hoog-eiwit

Pizza met bloemkoolbodem belegd met kipfilet, paprika en mozzarella.

Voedingswaarden per 100g
14.0g Eiwit
6.0g Koolhydraten
7.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 140g
👤 Normaal 290g
💪 Kracht 420g
🏃 Duursport 360g
Ingrediënten
  • 300g Bloemkool
  • 1 stuks Ei
  • 30g Geraspte kaas
  • 120g Kipfilet
  • 0,5 tsp Paprika poeder
  • 50g Mozzarella
  • 40g Tomatenpassata
  • 10ml Olijfolie
  • naar smaak Zout en peper
Bereidingswijze
  1. 1 1. Verwarm de oven voor op 200°C. Snijd de bloemkool in kleine roosjes en stoom deze 8-10 minuten tot ze zacht zijn. Laat ze goed uitlekken.
  2. 2 2. Pureer de gestoomde bloemkool fijn in een keukenmachine of met een vork. Voeg 1 ei, 30g geraspte kaas en een snuf zout en peper toe. Kneed dit mengsel goed door tot een compact deeg ontstaat.
  3. 3 3. Leg bakpapier op een bakplaat en vorm het bloemkoolmengsel tot een ronde pizza (ca. 20cm doorsnee). Zet 12-15 minuten in de oven tot het goudbruin is.
  4. 4 4. Snipper de kipfilet in dunne reepjes. Verhit een pan met olie op middelhoog vuur en bak de kip 6-8 minuten gaar. Kruid af met zout, peper en paprika.
  5. 5 5. Haal de bloemkoolbodem uit de oven. Bestrijk deze dunne laag met tomatenpassata.
  6. 6 6. Verdeel de gegrilde kip en mozzarella over de pizza.
  7. 7 7. Zet de pizza terug in de oven voor 5-7 minuten tot de mozzarella gesmolten en licht gekleurd is.
  8. 8 8. Haal de pizza uit de oven en laat deze 2 minuten rusten. Snijd in 3-4 stukken en serveer direct.