Gebakken Aardappelen met Spiegelei
Knapperige gebakken aardappelen met spiegelei. Simpel en calorierijk voor sporters.
Voedingswaarden per 100g
9.0g
Eiwit
28.0g
Koolhydraten
7.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
120g
👤 Normaal
320g
💪 Kracht
480g
🏃 Duursport
420g
Ingrediënten
- 250g Aardappelen
- 2 stuks Eieren
- 60g Ui
- 1 theelepel Paprikapoeder
- 2 eetlepels Olijfolie
- 10g Bieslook
- naar smaak Zout
- naar smaak Peper
Bereidingswijze
- 1 1. Schil de aardappelen en snij ze in ongeveer 1 cm dikke plakken. Snij de ui in dunne ringen.
- 2 2. Verhit de olijfolie (ongeveer 2 eetlepels) in een grote pan op medium-hoog vuur. Voeg de uiringen toe en fruit deze 2-3 minuten tot ze zacht worden.
- 3 3. Voeg de aardappelplakken toe aan de pan. Bestrooi met paprikapoeder, zout en peper naar smaak. Roerbak regelmatig en laat de aardappelen 12-15 minuten garen tot ze goudbruin en mals zijn.
- 4 4. Duw de aardappelen naar de zijkanten van de pan. Maak in het midden ruimte voor de eieren.
- 5 5. Breek de eieren voorzichtig in de pan en laat ze 3-4 minuten bakken op medium vuur tot de eiwitten gestold zijn maar de dooiers nog zacht zijn.
- 6 6. Bestrooi het gerecht met vers gesneden bieslook en wat extra paprikapoeder als garnering.
- 7 7. Breng op smaak met zout en peper. Zorg dat de aardappelen echt goudbruin zijn voor maximale smaak.
- 8 8. Schuif voorzichtig op een bord en serveer direct terwijl het nog warm is.