Rijst met Kerriekip en Peultjes
Aromatische kerriekip met basmatirijst en knapperige peultjes.
Voedingswaarden per 100g
16.0g
Eiwit
28.0g
Koolhydraten
5.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
140g
👤 Normaal
330g
💪 Kracht
480g
🏃 Duursport
420g
Ingrediënten
- 150g Kipfilet
- 100g Basmatirijst (ongekookt)
- 75g Peultjes
- 1 stuks Ui
- 1 teentje Knoflook
- 1 theelepel geraspte Gember (vers)
- 1,5 theelepel Kerriepasta
- 100ml Kokosmelk
- 1 eetlepel Olijfolie
- naar smaak Zout
- naar smaak Peper
Bereidingswijze
- 1 1. Kook 150g basmatirijst volgens pakketinstructies (ongeveer 15 minuten). Zet opzij.
- 2 2. Snijd 150g kipfilet in blokjes van ongeveer 2cm. Kruid met zout en peper.
- 3 3. Verhit 1 eetlepel olie in een wok of grote pan op hoog vuur. Bak de kip 4-5 minuten tot goudbruin, dan uit de pan.
- 4 4. In dezelfde pan: fruit 1 fijngehakte ui en 1 teentje gesnipperde knoflook 2 minuten. Voeg 1 theelepel geraspte gember toe, roer goed.
- 5 5. Voeg 1,5 theelepel kerriepasta toe, roer 1 minuut goed door. Schenk 100ml kokosmelk erbij en laat even zachtjes koken.
- 6 6. Doe de kip terug in de pan, voeg 75g peultjes toe en laat 3-4 minuten sudderen op middelhoog vuur totdat alles gaar is.
- 7 7. Schmak af met zout en peper naar smaak. Voeg eventueel wat extra kokosmelk toe als je het sausje vochtiger wilt.
- 8 8. Schep de rijst op een bord, zet het kerriekipmengsel erbovenop. Serveer warm.