Mager runderlapje met uien
Langzaam gegaard voor een malse structuur.
Voedingswaarden per 100g
7.0g
Eiwit
7.5g
Koolhydraten
2.5g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
400g
💪 Kracht
500g
🏃 Duursport
450g
Ingrediënten
- 100g runderlapje
- 2 uien
- 2 aardappelen
- laurier
Bereidingswijze
- 1 Braad het vlees kort aan en voeg gesneden uien en water toe. Laat 1,5 uur sudderen met een laurierblaadje. Serveer met de gekookte aardappelen