Gevulde courgette met quinoa en feta
Lichte maar eiwitrijke maaltijd uit de oven.
Voedingswaarden per 100g
3.5g
Eiwit
9.0g
Koolhydraten
3.5g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
400g
💪 Kracht
500g
🏃 Duursport
450g
Ingrediënten
- 1 courgette
- 50g quinoa (ongekookt)
- 30g feta
- pijnboompitten
Bereidingswijze
- 1 Hol de courgette uit en kook de quinoa. Meng de quinoa met feta en het vruchtvlees en vul de courgette. Bak 20 minuten in de oven op 200 graden