Ovenschotel van koolrabi en mager gehakt
Koolrabi is een perfecte koolhydraatarme aardappelvervanger.
Voedingswaarden per 100g
6.0g
Eiwit
3.5g
Koolhydraten
4.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
400g
💪 Kracht
500g
🏃 Duursport
450g
Ingrediënten
- 1 koolrabi
- 100g mager rundergehakt
- 30g geraspte 30+ kaas
Bereidingswijze
- 1 Snijd de koolrabi in plakjes en kook ze kort voor. Bak het gehakt rul met een ui. Bouw laagjes in een ovenschaal, strooi de kaas erover en bak 15 minuten