Salade van tonijn, kikkererwten en ei
Dubbele eiwitbron voor optimaal herstel na de training.
Voedingswaarden per 100g
9.7g
Eiwit
7.4g
Koolhydraten
4.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
350g
💪 Kracht
450g
🏃 Duursport
400g
Ingrediënten
- 1 blikje tonijn op water
- 100g kikkererwten (gespoeld)
- 1 hardgekookt ei
- magere yoghurt
Bereidingswijze
- 1 Meng de tonijn met de kikkererwten in een kom. Snijd het hardgekookte ei in partjes en voeg toe. Maak een dressing van magere yoghurt en peper en meng door de salade