Eggplant Parmigiana
Italiaanse klassieker van gegratineerde aubergine in tomatensaus met mozzarella en parmezaan.
Voedingswaarden per 100g
6.0g
Eiwit
10.0g
Koolhydraten
7.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
180g
👤 Normaal
340g
💪 Kracht
430g
🏃 Duursport
400g
Ingrediënten
- 1 middelgrote Aubergine
- 150ml Tomatensaus
- 80g Mozzarella
- 30g Parmezaan
- 5g Verse basilicum
- 30ml Olijfolie
- naar smaak Zout
Bereidingswijze
- 1 1. Verhit de oven voor op 200°C. Snijd de aubergine in plakken van ongeveer 8mm dik. Bestrooi met zout en laat 15 minuten uitweken om het vocht te verwijderen.
- 2 2. Dep de aubergine droog met keukenpapier. Verhit olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur en bak de aubergine in batches ongeveer 3-4 minuten per zijde tot goudbruin. Leg op keukenpapier om uit te lekken.
- 3 3. Verdeel een laagje tomatensaus (ongeveer 1/3) over de bodem van een bakvorm (ongeveer 20x20cm).
- 4 4. Leg de eerste laag gebakken aubergine op de saus. Verdeel daarover weer saus, strooi wat mozzarella, parmezaan en basilicum erover.
- 5 5. Herhaal stap 4 met de overige aubergine in lagen, eindigend met een laag saus.
- 6 6. Strooi de resterende mozzarella en parmezaan over de bovenkant. Druppel een klein beetje olijfolie erop.
- 7 7. Bak in de voorverwarmde oven 25-30 minuten tot de kaas goudbruin is en het mengsel heet en borrelend is.
- 8 8. Laat 5 minuten rusten voordat je serveert. Garneer met verse basilicum.