Griekse Salade met Pitabrood

Griekse Salade met Pitabrood

🥗 Lunch vegetarisch

Griekse salade met tomaat, komkommer, rode ui, feta, olijven en verse oregano.

Voedingswaarden per 100g
5.0g Eiwit
8.0g Koolhydraten
7.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 140g
👤 Normaal 260g
💪 Kracht 330g
🏃 Duursport 310g
Ingrediënten
  • 150g Tomaten
  • 100g Komkommer
  • 30g Rode ui
  • 50g Feta-kaas
  • 35g Zwarte olijven
  • 1 stuk Pitabrood
  • 3 eetlepels Olijfolie
  • 1.5 eetlepels Witte wijnazijn
  • 1 theelepel Gedroogde oregano
  • naar smaak Zout en peper
Bereidingswijze
  1. 1 1. Was de tomaten en snij ze in partjes van ongeveer 2cm. Schil de komkommer en snij deze ook in stukken van gelijke grootte.
  2. 2 2. Pel de rode ui en snij deze in dunne ringen. Plaats alle groenten in een grote mengkom.
  3. 3 3. Voeg de ontpitte olijven toe aan de groenten. Gebruik ongeveer 75g olijven (zwart of groen naar smaak).
  4. 4 4. Snij de feta-kaas in blokjes van ongeveer 1.5cm en voeg deze toe aan de salade.
  5. 5 5. Maak een vinaigrette door 3 eetlepels olijfolie met 1.5 eetlepels witte wijnazijn te mengen. Voeg 1 theelepel gedroogde oregano, zout en peper naar smaak toe.
  6. 6 6. Giet de vinaigrette over de salade en meng voorzichtig met twee lepels. Laat de salade 5-10 minuten rusten zodat de smaken beter samenkomen.
  7. 7 7. Verwarm ondertussen het pitabrood 2-3 minuten in een droge koekenpan op medium-hoog vuur, tot het licht geroosterd en warm is.
  8. 8 8. Verdeel de Griekse salade over een bord en serveer direct met het warme pitabrood ernaast. Optioneel kunt u extra feta en oregano toevoegen.