Havermout met Proteïnepoeder en Banaan

Portiegrootte per dieettype:

• 50g Havermout
• 200ml Melk
• 25g Proteïnepoeder vanille
• 1 stuks Banaan
• 1 eetlepel Chiazaad

1. 1 1. Giet 50g havermout in een schaal of pot. 2. Voeg 200ml melk toe aan de havermout en roer goed door tot een gleurige mengeling ontstaat. 3. Plaats de schaal in de magnetron en verhit op hoogstand gedurende 2-3 minuten, of zet de pot op het vuur en laat zachtjes 5-7 minuten sudderen tot de havermout gaar is en het vocht is opgenomen. 4. Haal het van het vuur en laat het even afkoelen tot het mengbaar is. 5. Roer 25g vanille-proteïnepoeder door de havermout en mix goed door tot er geen klontjes meer zijn. 6. Schil 1 banaan en snij deze in dunne plakjes of in stukjes. 7. Verdeel de banaan over de havermout en bestrooi met 1 eetlepel chiazaad. 8. Serveer direct op kamertemperatuur of licht warm. Naar wens kunt u nog wat extra melk toevoegen voor een vloeibaardere consistentie.